نویسنده: mojtabazamanian ارسال نامه

وب سایت: http://mojtabazamanian.7gardoon.com

مقالات

راهنماي جامع برای خريداران تردميل

راهنماي جامع برای خريداران تردميل

در سال‌هاي 1990 تردميل‌ها مهم ترين قطعه از تجهيزات ورزشي در منزل بود و در سال‌هاي 2000 نيز همين وضعيّت را دارند. بنا بر عقيده‌ي شوراي محصولات تناسب اندام، تنها در سال 1997 مبلغ 5/1 ميليارد دلار صرف ترديمل‌ها گرديد. حقايقي درباره‌ي تردميل 60% كاربرا

راهنمای نگهداري و سرويس تردميل برای همه

راهنمای نگهداري و سرويس تردميل برای همه

نگهداري و سرويس تردميل سرمايه گزاري براي خريد يك تردميل با كيفيت، خريد عمده اي است. براي حفظ كارايي تردميل و اجتناب از تعميرات گران قيمت بايد برنامه‌ي نگهداري را به طور منظم انجام دهيد. تميز نگهداشتن تردميل و سرويس منظم آن، بر عمر تخته ، تسمه، غلطك‌

15 توصيه مهم هنگام استفاده از تردمیل

15 توصيه مهم هنگام استفاده از تردمیل

توصيه مهم هنگام استفاده از تردمیل 1-هرگز مواد نوشيدني يا مايعات را نزديك يا روي تردميل قرار ندهيد. 2-هرگز لباس يا حوله ي خود را روي محل تهويه هواي موتور تردميل قرار ندهيد. 3-هرگز روي صفحه ي تردميل را با مداد يا اشياي تيز، خراش ندهيد. 4-هنگام تمرين،

33 توصیه سودمند برای کاهش وزن

33 توصیه سودمند برای کاهش وزن

غذاهايي كه مي خوريد 1-از مواد غذايي كم كالري براي ميان وعده ها استفاده كنيد. 2-وعده هاي غذايي بايد مواد مغذي زياد و كالري كم داشته باشند. 3-براي تمام روز برنامه ي غذايي داشته باشيد. 4-بيشتر غذاهاي فرآوري نشده مصرف كنيد؛ يخچال را با غذاهاي سالم و

چگونه با فعالیت بدنی ملایم اضافه وزن خود را کاهش د

چگونه با فعالیت بدنی ملایم اضافه وزن خود را کاهش د

فعاليت بدني ملايم و كنترل اضافه وزن: فعاليت بدني حتي بدون دخالت انسولين به كنترل ميزان قند خون كمك مي كند. به همين دليل، فعاليت بدني به ويژه به شكل ملايم، بلافاصله بعد از وعده غذايي، با ارزش خواهد بود. انسولين كه موجب خروج قند اضافي از خون مي شود، يك

آیا استفاده از کمربندهای لاغری یا گنهای لاغری باعث

آیا استفاده از کمربندهای لاغری یا گنهای لاغری باعث

كمربندهاي كشي اين كمربندها كه به دوركمر بسته مي شوند، چربي ها را سوزانده، اندازه كمر تغيير مي دهند. اندازه كمر شما به اين علت كوچك تر مي شود كه بافت ها تحت فشار قرار مي گيرند، ولي پس از چند ساعت اين بافت ها به حالت اوليه برميگردند و تأثير آن ناپديد م

ویژگیهای یک موتور تردمیل خوب

ویژگیهای یک موتور تردمیل خوب

انتخاب موتور یکی از مهمترین شاخصه های انتخاب تردمیل می باشد زیرا موتور تردمیل قطعه اصلی در حرکت نوار تردمیل و بیشترین فشار را تحمل می نماید.

خوردن صبحانه موجب حفظ وزن مطلوب مي شود

خوردن صبحانه موجب حفظ وزن مطلوب مي شود

صبحانه مهم ترین و اولین منبع سوخت بدن بعد از بلند ترین استراحت بدن و مغز میباشد ، بدن بعد از این استراحت بلند نیاز به یک منبع انرژی مناسب دارد که صبحانه میتواند این نیاز بدن را برطرف کند .

مزایا و معایب تردمیل

مزایا و معایب تردمیل

در مورد تناسب اندام، حفظ سلامت و كاهش وزن، تمرني با تردميل عيبي ندارد .



 |